Μερικές φορές βλέπουμε ακίνδυνα συμβάντα ως επικίνδυνα, και αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα διόλου βοηθητικό άγχος. Αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν βιώνετε μια κρίση πανικού. Όταν πανικοβάλλεστε, το κάνετε επειδή αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα άγχους ως επικίνδυνα.
Για παράδειγμα, ένας άντρας που φοβάται ότι μπορεί να πάθει καρδιακή προσβολή μπορεί να νομίσει ότι η ταχυκαρδία του (ένα φυσιολογικό σύμπτωμα του άγχους) είναι η αρχή μιας καρδιακής προσβολής. Η σκέψη αυτή τον αγχώνει ακόμα περισσότερο, και η καρδιά του χτυπάει ακόμα πιο γρήγορα.
Σαν πυρασφάλεια που χτυπάει χωρίς λόγο, οι κρίσεις πανικού προκαλούνται όταν βλέπετε δυσάρεστα αλλά αβλαβή συμπτώματα άγχους σαν σημάδια μιας καταστροφής που επέρχεται.
Ευτυχώς, μπορεί κάποιος να ξεπεράσει μια κρίση πανικού.
Ακολουθούν λίγα παραδείγματα των παρερμηνειών που κάνουμε όταν πανικοβαλλόμαστε, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να αμφισβητήσετε οποιεσδήποτε σκέψεις μετατρέπουν το φυσιολογικό άγχος σε πανικό.
Η συνέχεια εδώ
